子育てママの睡眠の実態は？
子供の睡眠だけでなく、自身の睡眠時間を十分に確保できない母親が多くいます。西川が1万人の睡眠実態を調査した「西川 睡眠白書2019（※１）」によると、就学児（小学生～高校生）の母親で睡眠がとれている人が日常で行っていることのベスト5は、下記のような結果でした。
■「睡眠がとれている」と回答した就学児の母親が日常的に行っていることベスト5
1位／子供を早く寝かせる（36.8%）
2位／子供と寝室を別にしている（25.0%）
3位／睡眠時間を削らないように生活している（23.5%）
4位／ストレッチをする（22.1%）
5位／お風呂にゆっくり入る（17.6%）
【質問】子供（小学生～高校生）を子育てするうえで、睡眠をとれていると回答した方にお伺いします。以下の中で日常的に行っていることをお知らせください。（複数回答）(n=68)(睡眠がとれている方対象)
子供を早く寝かせたり、子供と寝室を別にすることによって、睡眠を確保している様子が見受けられます。また、ストレッチやお風呂にゆっくり入るなどリラックスできる時間も確保しているという特徴もありました。
（※1）西川Webパネル調査結果 睡眠に関する基本調査n＝10,000人（18〜79歳の男女）2019年7月実施。
睡眠のプロが厳選！ おすすめ睡眠アイテム
最後に、藤田さんがおすすめする、子供の気持ち良い眠りをサポートしてくれる睡眠アイテムを紹介します。
手作りキッズまくら
専用スケールで頭と首を計測し、高さに合わせて中材のパイプを詰めることで、自分に合ったオリジナルまくらが作れます。
まくらの側地は3分割されていて、それぞれの高さを調整することで、仰向き寝時は真ん中、横向き寝時は両サイドと使い分けできます。また、成長に合わせて作り直しもできます。
価格：4,000円（税別）
サイズ：50×32cm
カラー：ピンク、サックス
対象年齢：小学3年生以上
Suu Goo エンジェルまくら
天使の羽のようなかわいい形のまくら。寝返りが多い子供も左右の翼に抱きつきやすく、まくらの上で気持ち良く眠れます。
カバーは、春夏はさらっとしたニット生地、秋冬はやわらかなニットベロアと、季節で使い分ける両面リバーシブル仕様。取り外して洗濯もできます。
価格：5,000円（税別）
サイズ：80×70cm
カラー：ピンク、ブルー、ベージュ、イエロー
藤田さんは、質の高い睡眠は心身の疲れをとるだけでなく、脳の疲れを回復し、集中力アップにも繋がるとのこと。親子で睡眠習慣を見直してみましょう。
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