腰痛に悩むママパパ必見！　簡単マッサージ・ヨガポーズで改善も

外出自粛も続き、自宅にいることが増えましたよね。長時間座ることも多くなり、腰痛になる人も多いのではないでしょうか。そこで、腰痛予防のいい方法を紹介します。

腰痛に効く姿勢＆マッサージ

腰に負担をかけない姿勢や効果的なマッサージを整体の専門家が紹介します。家事や育児で多い腰痛の悩みが解消されるかも！

骨盤の歪みに効くヨガポーズ

骨盤の歪みによる影響を踏まえ、正しい姿勢を保つポーズなどをヨガインストラクターが紹介しています。家事や育児の合間にできますよ。

ちょっとしたポーズやマッサージをするだけで、腰痛の悩みも緩和されるはず。ぜひ日頃から意識して取り組みたいですね。